บทความ แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น - น้ำมันปลาประโยชน์สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์

น้ำมันปลาประโยชน์สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

น้ำมันปลาประโยชน์สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์



     น้ำมันปลา หรือ Fish oil คือ ไขมันของปลา ซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จําเป็นต่อร่างกาย คือ กรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า 3 (Omega-3) ซึ่งปลาทะเลในประเทศแถบอากาศหนาวนั้นจะมีกรดไขมันจําเป็นในปริมาณที่สูง และมีไขมันประเภทคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์ในปริมาณที่ต่ำ จึงนิยมนําปลาทะเลเหล่านี้มาสกัดเอาน้ำมันปลา

     ไขมันในน้ำมันปลาจะช่วยสร้างองค์ประกอบที่สําคัญของเซลล์หรือเนื้อเยื่อของร่างกาย รวมทั้งเนื้อสมอง เม็ดเลือดชนิดต่าง ๆ ควบคุมการเกิดลิ่มเลือด และสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย โดยเฉพาะโอเมก้า 3 จะช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดที่จะไปอุดเส้นเลือดฝอยของหัวใจ และทําให้ไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride) ซึ่งเป็นไขมันอันตรายลดต่ำลง

     การกินน้ำมันปลาอาทิตย์ละ 2 ครั้ง จะช่วยลดอาการอักเสบของข้อกระดูกของแม่ท้องได้ ทั้งนี้แม่ท้องควรเริ่มทานน้ำมันปลาตั้งแต่อายุครรภ์ 7 สัปดาห์ โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ประโยชน์ของน้ำมันปลา

  • น้ำมันปลาสามารถช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับทารกได้
  • ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
  • กรดไขมันโอเมก้า-3 สามารถช่วยพัฒนาการทำงานด้านต่าง ๆ ของเซลล์ได้
  • DHA อาจช่วยพัฒนาการเรียนรู้ของทารกได้
  • ช่วยลดอาการอักเสบของข้อกระดูกของคนท้องได้
  • โอเมก้า 3 จะช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดที่จะไปอุดเส้นเลือดฝอยของหัวใจ

 

Created : 21-01-2019


บทความที่น่าสนใจ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแคปซูล พาห่างไกลหลอดเลือดสมอง
งาขี้ม้อน ประโยชน์เทียบเท่าปลาทะเลน้ำลึก