บทความ แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น - เมล็ดเจีย สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ

เมล็ดเจีย สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

เมล็ดเจีย สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ



     "เมล็ดเจีย" หรือ "เมล็ดเชีย" เป็นหนึ่งในธัญพืชที่มีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ซึ่งในปัจจุบันเมล็ดเจียได้รับความนิยมจากคนรักสุขภาพ และหันมาออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างให้ดูดี จึงกลายเป็นธัญพืชที่ถูกนำไปเป็นส่วนผสมในน้ำ เครื่องดื่ม รวมถึงอาหาร ทำให้ช่วยเพิ่มคุณค่าสารอาหารได้มากขึ้น

คุณค่าทางสารอาหาร

  • เป็นธัญพืชที่มีน้ำมัน Omega-3 สูงมากกว่าปลาแซลมอนและพืชชนิดอื่นถึง 8 เท่า ช่วยบำรุงสมองและจอประสาทตา , ลดไขมันในเลือด, ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด และช่วยลดความรุนแรงของโรคปวดข้อรูมาตอยด์ ได้
  • เมล็ดเจียมีแคลเซียม มากกว่านมสดหนึ่งแก้วถึง 6 เท่า จึงทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยลดการเสื่อมของกระดูกในผู้สูงอายุ
  • เมล็ดเจียมีไฟเบอร์ที่สูง ซึ่งเป็นกากใยอาหารที่สำคัญต่อการขับถ่าย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกหรือมีปัญหาระบบขับถ่าย
  • เมล็ดเจียมีมูซิลเลจสูงมาก เป็นกากใยที่ช่วยชะลอกระบวนการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานและต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  • เมล็ดเจียมีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมเเซมส่วนที่สึกหรอ โดยผ่านเข้าไปตามระบบไหลเวียนเลือดไปสู่อวัยวะต่างๆ
  • เมล็ดเจียมมีใยอาหารเยอะ เนื่องจากเมล็ดเจียนั้นเต็มไปด้วยใยอาหารซึ่งสามารถดูดซึมของเหลวต่างๆ ได้อย่างดี ทำให้อิ่มนานขึ้น เมล็ดเจียจึงเป็นมิตรกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยแท้

     เมล็ดเจียจิ๋วแต่แจ๋ว สรรพคุณเยอะขนาดนี้ไม่หาทานไม่ได้แล้วแถมดีต่อร่างกาย สำหรับคนที่รักสุขภาพอาจนำเมล็ดเจียมาทำอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ได้เช่นกัน ด้วยความห่วงใยจาก mannature

 

Created : 01-02-2019


บทความที่น่าสนใจ

ความดันโลหิตสูง ป้องกันได้ด้วยโอเมก้า 3 และไขมันดี
คุณประโยชน์ของ Kale เคล ราชิณีแห่งผักใบเขียว