บทความ แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น - แคปซูลน้ำมันมะพร้าว ลดความเสี่ยง หัวใจขาดเลือด ในผู้ที่วิ่งหนัก

แคปซูลน้ำมันมะพร้าว ลดความเสี่ยง หัวใจขาดเลือด ในผู้ที่วิ่งหนัก

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

แคปซูลน้ำมันมะพร้าว ลดความเสี่ยง หัวใจขาดเลือด ในผู้ที่วิ่งหนัก



หากมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกเหมือนถูกกดทับไว้ โดยอาการไม่หายไปไม่ว่าจะเปลี่ยนท่าทางอย่างไร หรือแน่นหน้าอกทางด้านซ้ายร้าวไปถึงกรามหรือไหล่ซ้าย ให้สงสัยไว้ก่อนว่าอาจจะเป็น โรคหัวใจขาดเลือด”เพราะบางทีการที่การออกกำลังกายมากเกินขีดจำกัด ก็ส่งผลให้มีอาการใจสั่น เจ็บหน้าอก หรือหน้ามืด ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายไม่ไหว ไม่ควรฝืนร่างกายเพราะอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ ยังไงก็ควรพักทันทีนะคะ

 

กายสู้ หัวใจสู้ไหม..

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่งให้ประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้น ทั้งลดภาวะเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ลดไขมันชนิดเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL) หากแต่ผู้ที่ต้องการเพิ่มระยะทางในการวิ่ง ควรต้องเตรียมร่างกาย ด้วยการหมั่นสังเกตสิ่งผิดปกติของร่างกายขณะฝึกซ้อม อาทิ เจ็บหน้าอก หน้ามืด ใจสั่น โดยเฉพาะเมื่อมีอาการมากขึ้นขณะออกกำลังกาย รวมถึงหากรู้สึกเหนื่อยง่าย หรือขาบวม ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง เริ่มจากการซักประวัติอย่างละเอียด บางกรณีอาจเกิดจากโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวานหรือโรคหัวใจ 

 

การฝึกฝนและความสม่ำเสมอเป็นเคล็ดลับสำคัญให้การวิ่งให้ได้ประโยชน์และเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกาย โดยควรวิ่งให้ได้ 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที ฝึกอย่างสม่ำเสมอ ค่อยๆ พัฒนาตัวเอง ไต่ระดับจากการวิ่งรอบสวนสาธารณะ ไปฮาล์ฟ มาราธอน จนลงสนามฟูลมาราธอนในที่สุด ซึ่งปกติผู้มีประสบการณ์อาจใช้เวลาเตรียมพร้อมเพียง 3 เดือน ในขณะที่ฮาล์ฟมาราธอนแรกต้องฝึกซ้อมกันถึง 6-9 เดือน ทั้งนี้การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียดจะช่วยให้การฝึกซ้อมราบรื่นไปจนถึงลงสนามจริง

 

ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี เสียชีวิตขณะออกกำลังกายเนื่องจากหัวใจขาดเลือด

สมรรถภาพของร่างกาย การฝึกซ้อม สุขภาพของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน ความสามารถและความอดทนก็ไม่เท่ากัน ผู้ป่วยโรคหัวใจที่รักการวิ่งควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวเพื่อสร้างความมั่นใจและความปลอดภัย ส่วนคนปกติควรตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อลดความเสี่ยงโรคร้ายแรงในอนาคต และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์และการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นตัวเร่งให้หลอดเลือดหัวใจตีบ แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ( Organic Coconut Oil Capsule ) จึงถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพ เพราะแคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนั้น จะเข้าไปช่วยลดไขมันชนิดเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL) ซึ่งก่อให้เกิดโรคหัวใจ ด้วยคุณประโยชน์จากสารอาหารต่างๆ เชื่อว่าหลายคนน่าจะเห็นความสำคัญของการเลือกรับประทานอาหารแล้วใช่ไหมคะ

 

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมากเกินขีดจำกัด จะส่งผลให้มีร้ายต่อร่างกาย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง รวมถึงดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ

 

ด้วยความปรารถนาดีจาก แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Oil Capsule COCO MEGA 3 By ManNature)

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Sanook

Created : 04-09-2019


บทความที่น่าสนใจ

Omega 3 บำรุงสมองแถมชะลออายุ
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่เพิ่งอินซูลิน