ประโยชน์ของ Omega-3

ประโยชน์ของ Omega-3

การรับประทานอาหาร ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ( Omega - 3 ) อย่างเหมาะสม จะทำให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ และ ไม่สามารถสร้างเองได้ภายในร่างกาย ดังนั้น จำเป็นต้องรับจากการบริโภคอาหารเท่านั้น โอเมก้า 3 จึงมีความสำคัญมาก ประโยชน์ก็มีมากมาย มาดูกัน

1. ผิวสวยหน้าใส สมองสดใส หัวใจแข็งแรง

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็น แต่ไม่สามารถสร้างเองได้ภายในร่างกาย ดังนั้นจำเป็นต้องรับจากการบริโภคอาหารเท่านั้น และ แทบทุกระบบการทำงานภายในร่างกาย จำเป็นที่จะต้องใช้ประโยชน์จากกรดไขมันจำเป็น ทั้งนั้น อาทิ เช่น

        - ระบบหลอดเลือดหัวใจ ( ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยลดไขมันคอเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงของ การเกิดโรคหัวใจขาดเลือดฉับพลัน และ โรคอัมพาต )

        - ระบบประสาท ( ช่วยเพิ่มความจำ )

        - สายตา ( ช่วยในการมองเห็น )

        - ระบบภูมิคุ้มกัน ( ลดอาการภูมิแพ้ )

        - ระบบไหลเวียนโลหิต

        - ระบบสืบพันธุ์

        - ระบบข้อกระดูก

                นอกจากนี้แล้ว กรดไขมัน Omega 3 ยังมีคุณสมบัติ ต่อต้านการอักเสบ ( ช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบ ) และ ที่สำคัญที่สุด กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ผิวเปล่งประกาย และ สุขภาพดีขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากการเข้าไปสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยคงความชุ่มชื้น และ แข็งแรง ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และ เส้นใยอีลาสติน จึงส่งผลให้ผิวพรรณ แลดูอ่อนเยาว์ และ สดใส ทั้งนี้ หากมีการรัปทานร่วมกับ วิตามินเอ ดี และ อี จะยิ่งช่วยปกป้อง การเกิดสิว ไม่ว่าจะเป็น สิวหัวขาว และ หัวดำ

2. ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

ในปัจจุบัน น้ำมันปลาถูกนำมาใช้ในการช่วย ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และ ลดความเสี่ยง ต่อการเกิด โรคหัวใจขาดเลือด โดยที่กรดไขมันโอเมก้า-3 จะเข้าไปอยู่เป็นส่วนประกอบ ของผนังเซลล์ ของเกล็ดเลือดเม็ดเลือดแดง ตับ และ อื่น ๆ อีก ส่งผลให้การจับตัวของ เกล็ดเลือดลดลง พร้อมทั้งมีการสร้างสาร ที่ทำให้หลอดเลือด ขยายตัวได้ดี

3. Omega 3 มีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์

กรดไขมันโอเมก้า-3 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง DHA มีความสำคัญในการพัฒนา และ การทำหน้าที่ของระบบประสาท ระบบสายตา และ ระบบสมอง ของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 3 เดือนสุดท้ายก่อนคลอด และ ในช่วง 6 เดือนแรก หลังจากคลอดแล้ว ดังนั้น มารดาของทารกที่เสริม กรดไขมันโอเมก้า 3 จะเป็นทางเดียว ที่จะทำให้ ทารกในครรภ์ ได้รับกรดไขมันจำเป็นไปด้วย ( ทั้งนี้ควรบริโภค ในปริมาณที่พอเหมาะ โดยควรได้รับคำปรึกษา จากแพทย์ก่อนทุกครั้ง )

4. โอเมก้า3 มีประโยชน์สำหรับเด็ก

น้ำมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างมากมาย ในการช่วยการเจริญเติบโตของเด็ก เช่น ช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง และ จิตใจ เพิ่มสมาธิ ความจำระยะสั้น และ ทักษะในการอ่าน นอกเหนือจากนี้ ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องกระดูก ข้อ และ กล้ามเนื้อ ดังนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เด็ก ๆ ควรจะได้รับปริมาณโอเมก้า 3 ในระดับสมดุล กับอาหารของพวกเขา

5. จุดเด่นของ Omega-3 มีคุณสมบัติป้องกันและรักษา

      - ช่วยลดระดับคอเลสเตอร์รอล และ ไตรกลีเซอร์ไรด์ ที่เป็นอันตราย ลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจวายเฉียบพลัน และ เส้นเลือดในสมองแตก

      - ลดความหนืดของเกร็ดเลือด และ ลดปริมาณ สารไฟบรินในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยง ต่อการเกิดลิ่มเลือดในกระแสเลือด

      - ช่วยป้องกันอาการหัวใจ เต้นผิดจังหวะ ซึ่งเป็นภัยเงียบ ที่สามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

      - ช่วยลดความเสี่ยง ป้องกันมะเร็งเต้านม

      - ช่วยลดบรรเทาอาการคัน และ แห้งของโรคสะเก็ดเงิน

      - ลดการต้านเนื้อเยื่อที่ปลูกถ่าย ในผู้ที่ปลูกถ่ายอวัยวะ

      - ช่วยในการลดความถี่ และ ความรุนแรงของโรคปวดศรีษะไมเกรน

      - ช่วยให้ผิว ผม และ เล็บมีสุขภาพดี

      - ช่วยป้องกันหลอดเลือดแดงแข็ง

      - ต่อต้านผลร้าย จากสารผโพรสตาแกลนดิน ( ลดภูมิต้านทานและเพิ่มการเติบโตของเนื้องอก )

      - ช่วยบรรเทาอาการ โรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์

Coco Mega 3 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ชนิดแคปซูล ชนิดแคปซูล อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ Omega 3 ด้วยเช่นกัน สามารถทานง่าย

อ่านบทความเพิ่มเติม

วัยรุ่นกับแคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ป้องกันการขาดวิตามินอี