ไขมันไม่ดี ลดได้ด้วย แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

การรับประทานอาหารของเราในแต่ละวันนั้น แน่นอนว่ามักมี ไขมันไม่ดี แทรกอยู่ในอาการ ซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคต่าง ๆ ที่ตามมา หรือแม้กระทั่งรูปร่างที่หนาขึ้น แต่ แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ช่วยคุณได้

     ไขมัน คือ สารประกอบหลาย ชนิดมีลักษณะ ละลายได้ในตัวทำละลาย อินทรีย์แต่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งไขมันส่วนใหญ่นั้น จะอยู่ในอาหารที่คุณ รับประทานเข้าไปทุกวันเพราะใน อาหารนั้นจะมีส่วน ประกอบของกรดไขมัน ( Fatty Acid ) เกิดขึ้นจาก คาร์โบไฮเดรต ไฮโดรเจน และ ออกซิเจน ซึ่งไขมัน แต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติที่ แตกต่างกันไป

ไขมันดี มีอะไรบ้าง ?

1. ไขมันไม่ อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

     ไขมันไม่อิ่ม ตัวเชิงเดี่ยว หรือ โอเลอิก เป็นไขมันที่ดี ต่อร่างกาย ซึ่งเป็น กรดไขมันที่ ร่างกายของเรา สามารถสร้างเองได้ และ ถ้าหากรับประทาน เข้าไปมากเกิน ความเหมาะสม ก็จะทำให้ ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีเพิ่มขึ้น และ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ชนิดที่ไม่ดี ลงได้ ทำให้ความเสี่ยง ที่มีต่อโรคหัวใจ และ หลอดเลือดลดลง ได้ด้วยเช่นกัน อาหาร ที่มีไขมันชนิดนี้อยู่ใน จำนวนที่มาก คือ ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช น้ำมันข้าวโพด ปลาไขมันสูง น้ำมัน จากเมล็ดดอกคำฝอย

2. ไขมัน ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

     ไขมัน ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเป็นกรด ไขมันที่ ร่างกาย ของเรา ไม่สามารถสร้างเองได้ และ จำเป็นต้องรับจากอาหารเพียง เท่านั้น ซึ่งไขมันชนิดนี้เมื่อเข้าสู่ ร่างกาย ของเรา ก็จะไปลดความเสี่ยงในโรคหัวใจ และ หลอดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ในเลือด อาหารที่มีไขมันชนิดนี้อยู่ในจำนวนที่สูง คือ อะโวคาโด น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วลิสง

3. โอเมก้า 3

     โอเมก้า 3 เป็นไขมัน ที่เป็นที่นิยมอย่างมากใน ไขมัน ดีที่มีผลต่อร่างกาย ของเรา แง่บวก เมื่อกรดไขมันชนิดนี้เข้าสู้ร่างกาย ของเราแล้วจะไปช่วย รักษาอาการอักเสบต่าง ๆ และ ยังไปควบคุม การแข็งตัว ของเลือด ทำให้ความดันโลหิต และ ระดับไตรกลีเซอไรด์ใน ร่างกายของเรา ลดลง ไขมันชนิดนี้ ยังสามารถไป ช่วยควบคุมการขน ส่งสารอาหารต่าง ๆ ที่ได้รับจากอาหาร ที่รับประทานเข้าไป ช่วยป้อง กันการเกิดโรคหัวใจ และ อัมพาต ลดการอักเสบของโรคไขข้อเสื่อมรูมาตอยด์ ลดอาการ ปวดหัวไมเกรน และ ปวดประจำเดือนเพิ่มภูมิคุ้มกัน ร่างกาย ของเรา และ ลดอาการของโรคภูมิแพ้ โอเมก้า 3 ช่วย ลดคอเลสเตอรอลชนิดที่ ไม่ดีในเลือดเพิ่มคอเลสเตอรอล ที่ดีในเลือด และ บำรุงสมองให้กับ ร่างกายของเรา อีกด้วย อาหาร ที่มี โอเมก้า 3 อยู่ในจำนวนมาก คือ ไข่ ปลาแซลมอน น้ำมันตับปลา ถั่วเหลือง ผักโขม

4. โอเมก้า 6

     โอเมก้า 6 เป็นไขมัน ที่มีประโยชน์ และโทษ ประโยชน์ ของ โอเมก้า 6 คือ ช่วยป้องกัน การเกิดโรคหัวใจ โดยการ แข็งตัวของเลือด ลดอัตราการ เกิดโรคความ ดันโลหิตสูง ลดการ ขยายตัวของเซลล์ มะเร็ง ช่วยบำรุงตับ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ลดการ แข็งตัวของเยื่อหุ้ม ที่เม็ดเลือดแดง ส่งผลให้สมอง ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ในเลือด แต่ควรรับประทาน ในปริมาณที่ เหมาะ สมกับร่างกายไม่ควรบริโภคมากจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ เกิดอันตรายต่อหัวใจได้เช่นกัน

ไขมันไม่ดี มีอะไรบ้าง ?

1. ไขมันอิ่มตัว

     ไขมันอิ่มตัวนั้นเป็นไขมันที่มีโครงสร้างคาร์บอนจับเรียงกันครบ ซึ่งร่างกายสารถสร้างได้เอง และยังได้รับจากการรับประทานอาหารได้ด้วย เราไม่ควรบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากจนเกินไป คือ ไม่ควรเกิน 7 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน เพราะอาจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวอยู่ในจำวนมาก คือ อาหารทะเล เนื้อสัตว์ น้ำมันปาล์ม

2. คอเลสเตอรอล

• คอเลสเตอรอลชนิดที่ดี ( HDL )

     คอเลสเตอรอลชนิดนี้ เป็นคอเลสเตอรอลที่ทำหน้าที่ขนส่งคอเลสเอรอลจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ใช้แล้วกลับมาที่ตับ ตับเป็นอวัยวะที่คอยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย การมีระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในปริมาณที่สูงจะลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน อาหารที่มักจะเจอคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี คือ ธัญพืชไม่ผ่านการขัดสี และอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว 

• คอเลสเตออลชนิดที่ไม่ดี ( LDL )

     คอเลสเตอรอลชนิดนี้ เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วนั้น จะเข้าสู่กระแสเลือด และไปสะสมมากเข้าก็จะทำให้เกิดตะกอนในหลอดเลือด ซึ่งอาจส่งผลทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอเป็นต้นเหตุในการเสียชีวิตกะทันหัน หรือกลายเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้ คุณควรจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีนั้นมักจะมาจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพราะจะช่วยดูดซึมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายได้

3. ไขมันทรานส์

     ไขมันทรานส์เป็นไขมันที่อันตรายที่สุดในไขมันที่ไม่ดี เพราะไขมันทรานส์นั้นเกิดจากกระบวนการเติมไฮโดรเจนลงในน้ำมันพืชซึ่งเป็นของเหลวทำให้น้ำมันเปลี่ยนไปเป็นของแข็ง เรียกว่า “ ไฮโดรจีเนชั่น ” ไขมันชนิดนี้จะมีมากที่สุดในมาร์การีนชนิดแท่ง เนยขาว อาหารที่มีส่วนประกอบของเนยขาว หรือมาร์การีนในขนม และอาหารฟาสต์ฟู้ด เช่น คุกกี้ เค้ก โดนัท เฟรนช์ฟรายส์ ฯลฯ ไขมันชนิดนี้มีสมบัติเหมือนไขมันอิ่มตัวเสี่ยงทีจะเกิดโรคหัวใจ ไขมันทรานส์นี้จะไปลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีในเลือด และไขมันทรานส์นี้ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ จอประสาทเสื่อม และเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังมากมาย

ไขมันไม่ดี ลดได้ด้วย แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ( coconut oil capsule )

1. แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ( coconut oil capsule ) มีส่วนช่วยในการลดไขมันไม่ดี และเพิ่มไขมันดีเข้าไปในร่างกายของคุณ

2. แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ( coconut oil capsule ) มีส่วนช่วยในการปรับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

3. แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ( coconut oil capsule ) มีส่วนช่วยในการชะลอความเสื่อมต่ออวัยวะในร่างกายต่าง ๆ

4. แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ( coconut oil capsule ) ช่วยบำรุงสมอง และระบบประสาท

สุขภาพดี เริ่มได้ที่ตัวคุณ

ด้วยความปรารถนาดีจาก แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ตราแมนเนเจอร์ ( Organic Coconut Oil Capsule COCO MEGA 3 By ManNature )

อ่านบทความเพิ่มเติม

แคปซูล น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น ( Coconut Oil Capsule ) เป็น ตัวช่วย ดูแลร่างกาย

ประโยชน์เน้น ๆ จาก แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น